Yama, niyama, asana, pranayama, pratvâhâra, dhâranâ, dhyâna, samadhi sont les étapes du chemin du yoga traditionnel.
C’est l’Asthanga-Yoga décrit par Patanjali dans les Yoga Sutra.
Ancrage, alignement, recentrage, et lâcher-prise sont les maîtres mots de cette pratique.
Après une brève mise en train, il s’agira de se poser dans sin ancrage afin de pouvoir se libérer des tensions émotionnelles (pranayama). L’attention se posera sur le souffle et le confort ressenti du corps, ce sera la possibilité de l’élimination des tensions psychiques (dhâranâ, dhyâna).
En s’installant dans le “confortable bonheur de la posture”, sur le chemin de l’homéostasie physiologique, émotionnelle et psychique, il sera possible de faire le plein de calme en évacuant le stress, les tensions et les fatigues.
Une pratique accessible, douce, fluide, consciente, paisible simple …
Mahi Jousseaume
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